Innan vi fokuserar på hur man ändrar rökning till vaping bör vi lära oss mer om båda dessa åtgärder och skillnaderna och likheterna de har.Både rökning och vaping är fokuserade på samma mål – att leverera nikotin till din kropp, ett beroendeframkallande ämne som har avslappnande egenskaper.Men den största skillnaden mellan rökning och vaping är tobak, som bara finns i traditionella cigaretter.Detta ämne är ansvarigt för de flesta hälsoproblem som orsakas av rökning, eftersom det avger många farliga kemikalier under uppvärmning.Flera studier har visat att rökning leder till bildandet av olika cancerformer, höjer blodtrycket, orsakar perifera kärlsjukdomar och är kopplat till ökad bildning av blodproppar.Att veta att det inte är konstigt att rökare över hela världen vill sluta cigaretter.Hur svårt är det att byta från rökning till vaping?
Hur byter man från rökning till vaping?
Det beror på.Vissa människor föredrar att ändra sina vanor gradvis, och de minskar långsamt antalet cigaretter de konsumerar samtidigt som de ökar deras vaping.Andra, å andra sidan, bestämmer sig för att satsa på detta omedelbart, och de ersätter traditionella cigaretter med vape-kit på plats.Vilket alternativ som är bäst för dig bör du bestämma själv.Men vi har några tips som kan hjälpa dig under denna process.
Välj enkelt startpaket
Det finns gott om vaping-enheter på marknaden, men när du precis har börjat är det bäst att nå den minst komplicerade.Välj ett startpaket som är intuitivt och lätt att använda när du ska ta reda på om vaping är rätt för dig.När du blir mer erfaren kan du byta utrustning mot något kraftfullare och med mer snygga funktioner.
Välj rätt dos nikotin
Som du kanske har märkt kan nikotinnivåerna variera ganska mycket i alla vapejuicer som finns på marknaden, och att välja rätt kan vara en utmaning.Det är dock viktigt om du vill tillfredsställa ditt nikotinsug.Om du väljer en för svag koncentration i din e-vätska kommer du inte att bli nöjd med att vaping, men för stark dos kommer att lämna dig med en ganska svår huvudvärk.Så hur tar man reda på vilken nikotinnivå som är optimal för dig?
Det rekommenderas att personer som har gått igenom cirka 20 cigaretter om dagen bör välja e-vätskor med 18 mg nikotin.Rökare som är vana vid intervallet mellan 10 och 20 cigaretter om dagen klarar sig bäst med vapejuice med 12 mg.Och lättrökare, som rökte upp till 10 cigaretter om dagen, bör hålla sig till produkter med 3 mg nikotin.Oavsett på vilken nivå du börjar, försök att minska styrkan på dina e-juicer med tiden, och kom ihåg att det övergripande målet bör vara att eliminera detta ämne helt.
Hitta rätt vapejuice
Din vapingupplevelse kommer att påverkas inte bara av enheten och nikotinstyrkan du väljer utan också ave-vätskadu använder.Vapebutiker har tusentals smaker, och trycket att välja bara en kan verka överväldigande.Det är därför det är en bra idé att köpa några exempel på e-vätskeförpackningar som gör att du kan testa flera produkter utan att köpa deras fulla storlekar.Naturligtvis, som nyligen rökare, kan du också ha nytta av att välja blandningar som mest liknar traditionella cigaretter.Sträva efter smaker av tobak, mentol eller mynta och introducera mer extravaganta vapejuicer när du känner dig bekväm.
Ha tålamod och gå långsamt
Att ändra dina vanor, särskilt om de har funnits med dig i många år, är en utmanande uppgift.Det är därför du bör ha tålamod och röra dig i en takt som du är bekväm med.Du kan börja så långsamt som att byta en cigarett till vapingpaus och sedan sikta på att öka tiden du spenderar på vaping istället för att röka.
Posttid: 2021-okt-26
