Kreditera:

På senare år hare-cigaretterhar blivit ett mycket populärt hjälpmedel för att sluta röka i Storbritannien.Även kända som vapes eller e-cigg, de är mycket mindre skadliga än cigaretter och kan hjälpa dig att sluta röka för gott.

Vad är e-cigaretter och hur fungerar de?

En e-cigarett är en enhet som gör att du kan andas in nikotin i en ånga snarare än rök.

E-cigaretter bränner inte tobak och producerar inte tjära eller kolmonoxid, två av de mest skadliga elementen i tobaksrök.

De fungerar genom att värma upp en vätska som vanligtvis innehåller nikotin, propylenglykol och/eller vegetabilisk glycerin och aromer.

Att använda ene-cigarettär känt som vaping.

Vilka typer av e-cigaretter finns det?

Det finns en mängd olika modeller tillgängliga:

• Cigalikes liknar tobakscigaretter och kan vara engångs- eller uppladdningsbara.
• Vape-pennor är formade som en penna eller ett litet rör, med en tank att förvarae-vätska, utbytbara spolar och uppladdningsbara batterier.
• Pod-system är kompakta uppladdningsbara enheter, ofta formade som ett USB-minne eller en sten, med e-vätskekapslar.
• Mods finns i olika former och storlekar, men är i allmänhet de största e-cigarettenheterna.De har en påfyllningsbar tank, uppladdningsbara batterier som håller längre och variabel effekt.

Hur väljer jag rätt e-cigarett för mig?

En uppladdningsbar e-cigarett med en påfyllningsbar tank levererar nikotin mer effektivt och snabbare än en engångsmodell och kommer sannolikt att ge dig en bättre chans att slutarökning.

• Om du är en lättare rökare kan du prova en cigalike, vape-penna eller podsystem.
• Om du är en tyngre rökare, är det lämpligt att prova en vape-penna, podsystem eller mod.
• Det är också viktigt att välja rätt styrkae-vätskaför att tillfredsställa dina behov.

En specialiserad vapebutik kan hjälpa dig att hitta rätt enhet och vätska för dig.

Du kan få råd från en specialiserad vapebutik ellerdin lokala sluta röka service.

Kommer en e-cigarett att hjälpa mig att sluta röka?

Många tusen människor i Storbritannien har redan slutat röka med hjälp av ene-cigarett.Det finns växande bevis för att de kan vara effektiva.

Att använda en e-cigarett kan hjälpa dig att hantera ditt nikotinsug.För att få ut det bästa av det, se till att du använder det så mycket du behöver och med rätt styrkanikotini din e-vätska.

En stor klinisk prövning i Storbritannien som publicerades 2019 fann att, i kombination med experthjälp ansikte mot ansikte, hade personer som använde e-cigaretter för att sluta röka dubbelt så stor risk att lyckas som personer som använde andra nikotinersättningsprodukter, såsom plåster eller gummi.

Du kommer inte att få full nytta av vaping om du inte slutar röka cigaretter helt.Du kan få råd från en specialiserad vapebutik eller din lokala sluta röka-tjänst.

Att få experthjälp från din lokala sluta röka-tjänst ger dig den bästa chansen att sluta röka för gott.

Hitta din lokala sluta röka tjänst

Hur säkra är e-cigaretter?

I UK,e-cigaretterär hårt reglerade för säkerhet och kvalitet.

De är inte helt riskfria, men de medför en liten bråkdel av risken för cigaretter.

E-cigaretter producerar inte tjära eller kolmonoxid, två av de mest skadliga elementen i tobaksrök.

Vätskan och ångan innehåller några potentiellt skadliga kemikalier som också finns i cigarettrök, men på mycket lägre nivåer.

Hur är det med riskerna med nikotin?

Även om nikotin är det beroendeframkallande ämnet i cigaretter, är det relativt ofarligt.

Nästan all skada från rökning kommer från de tusentals andra kemikalierna i tobaksrök, av vilka många är giftiga.

Nikotinersättningsterapi har använts flitigt i många år för att hjälpa människor att sluta röka och är en säker behandling.

Äre-cigarettersäkert att använda under graviditet?

Lite forskning har utförts om säkerheten för e-cigaretter under graviditet, men de är sannolikt mycket mindre skadliga för en gravid kvinna och hennes barn än cigaretter.

Om du är gravid är licensierade NRT-produkter som plåster och tuggummi det rekommenderade alternativet för att hjälpa dig att sluta röka.

Men om du tycker att det är bra att använda en e-cigarett för att sluta röka och förbli rökfri, är det mycket säkrare för dig och ditt barn än att fortsätta röka.

Utgör de en brandrisk?

Det har funnits exempel påe-cigaretterexplodera eller fatta eld.

Som med alla uppladdningsbara elektriska enheter ska rätt laddare användas och enheten bör inte lämnas utan uppsikt eller över natten.

Rapportera ett säkerhetsproblem mede-cigaretter

Om du misstänker att du har upplevt en biverkning för din hälsa av att använda dine-cigaretteller vill rapportera ett produktfel, rapportera dessa viaGultkortsschema.

Är e-cigarettånga skadlig för andra?

Det finns hittills inga bevis för att vaping orsakar skada på andra människor runt omkring dig.

Detta till skillnad från passiv rökning från rökning, som är känd för att vara mycket skadlig för hälsan.

Kan jag få en e-cigarett av min husläkare?

E-cigaretterfinns för närvarande inte tillgängliga från NHS på recept, så du kan inte få en från din läkare.

Du kan köpa dem från specialiserade vapebutiker, vissa apotek och andra återförsäljare, eller på internet.